本週好嘗試 最近我在練習「講書」這件事，已經連續練習八週了，以每週講一本書的速度在練習，一次講 40 分鐘左右，然後錄成 Podcast。 講書這件事，對剛開始練習的我來說太困難了哈，因為平常都是用文字，一下要我用講的實在是負荷不了，腦袋會瘋狂打結，講話一直「欸」、一直「ㄜ」，所以很需要照著稿講書（但這又會負面影響講書表現，聽眾一聽就知道我在讀稿）。 直到我練習到第八週，也就是這週，已經開始能「脫稿演出」一下下了，講書的表現也變的比較自然、有趣一點，我猜聽眾應該比較不會聽到睡著哈。 本週好實踐 《不容易疲勞的身體》是我近年來讀過最實用的身體保健書，裡面講了預防疲勞和消除疲勞的方法，也解釋了疲勞是怎麼產生的。 作者是史丹佛大學運動防護中心的副主任，一位日本人。我發現日本人寫類似的書籍都很在行，都寫的很有條理、很工整，和上上週我提到的《最高睡眠法》一樣。 以下分享解決疲勞的方法，都非常好操作～ 1. 站著等待時：左右搖擺...