本週好嘗試 最近我在練習「講書」這件事，已經連續練習八週了，以每週講一本書的速度在練習，一次講 40 分鐘左右，然後錄成 Podcast。 講書這件事，對剛開始練習的我來說太困難了哈，因為平常都是用文字，一下要我用講的實在是負荷不了，腦袋會瘋狂打結，講話一直「欸」、一直「ㄜ」，所以很需要照著稿講書（但這又會負面影響講書表現，聽眾一聽就知道我在讀稿）。 直到我練習到第八週，也就是這週，已經開始能「脫稿演出」一下下了，講書的表現也變的比較自然、有趣一點，我猜聽眾應該比較不會聽到睡著哈。 本週好實踐 《不容易疲勞的身體》是我近年來讀過最實用的身體保健書，裡面講了預防疲勞和消除疲勞的方法，也解釋了疲勞是怎麼產生的。 作者是史丹佛大學運動防護中心的副主任，一位日本人。我發現日本人寫類似的書籍都很在行，都寫的很有條理、很工整，和上上週我提到的《最高睡眠法》一樣。 以下分享解決疲勞的方法，都非常好操作～ 1. 站著等待時：左右搖擺...
21 days ago • 1 min read
本週好消息 免費的「閱讀變現方法全系列文章」已經全數上架到我的網站上囉！ 上面連結點進去會連到一篇目錄，目錄裡有全部 45 篇文章的連結。你可以根據標題，看看自己想學什麼就學什麼～學習自助餐的概念～ 祝你學習順利 本週好實踐 這週讀了《好好休息》，是哇賽心理學 Podcast 主持人（蔡宇哲心理學博士和蔡佳璇臨床心理師）寫的書。 這本書我在 2024 年就讀過，但最近因為生活過的有點緊繃 + 疲憊 + 背部肌肉拉傷，所以就又拿出來重讀了一遍 XD 讀完後，我給自己的日程表排了更多休息時間，狀況確實也有好轉。 這本書的核心哲學，就是希望我們每天做到三種休息：白天的微休息、中午的午休和晚上的睡覺。這三種休息都做到，才算是真正有休息到，否則疲勞會一直累積。 我覺得「白天的微休息」特別有意思，因為從前沒聽過，也不知道怎麼實踐，這裡就特別分享它。 1. 微休息是什麼？ 微休息，就是讓我們白天在工作上精力快充、精神回血。 2. 微休息怎麼做？ 把自己的注意力，從工作中抽離出來。...
28 days ago • 1 min read
本週好消息 「閱讀變現方法：素人如何吸引出版社（和其它廠商）合作」的系列文章，陸續在我的網站上發佈了，是免費的哦～歡迎閱讀～ 這系列的文章內容，主要是分享經營書帳的方法論。如果你想透過寫書評、分享知識來經營自媒體的話，那麼這份免費資源就很適合你。 文章總共有 4X 篇，每篇一千字左右。預計這個月內就上架全部的文章，不藏 XD 本週新嘗試 這週一我開始在社群上分享短影音，FB、IG、YT、Tiktok 齊發，內容是講書中的有趣觀點或實用方法，再加入我自己的一點點創意。 第一次拍影片很不習慣，要調整音量、要剪片、要上字幕，工作量有點大，比製作圖文大很多哈。但熟能生巧，目前已經拍好、剪好 25 支短影音，陸續日更上架。 目前學到最有用的概念是： 影片長度最好要在 3 分鐘以內，不然平台不會把影片推播給陌生人 至少要發 10 支影片，讓演算法去學習你的受眾輪廓，之後的影片才會推給對的人、更多的人 本週好實踐 最近又讀了一本睡眠保健書，叫《最高睡眠法》，作者是史丹佛睡眠研究中心的教授，所以它的可信度、可參考價值很高！ 這本書的核心哲學是這樣：只要把剛入睡的 90 分鐘給睡好（黃金 90...
about 1 month ago • 1 min read
近況分享 上個月我從台北搬回台中，結束了 9 年的台北生活。我還是比較喜歡台北，因為吃東西真的是超方便，300 公尺以內一定有吃的，但台中就沒那麼便利了。 不過台中家給了我一個極好的創作環境，能夠讓我專心寫作、錄音、拍片什麼的，極讚！ 所有創作裝備都在這張升降桌上了 而且，我也不用再繳台北那貴鬆鬆的租屋費了，等於每個月省了一萬多 XD 本週好實踐 最近讀了《世界第一的 R90 高效睡眠法》，覺得很實用，以下和你分享它的哲學和睡更好的可實踐清單。 它的核心哲學是：睡 90 分鐘的倍數再起床，精神狀態會最好。例如睡 270 分鐘、360 分鐘、450 分鐘，作者最推薦睡 450 分鐘。不過 90 分鐘這個數字因人而異，有的人可能是 70 分鐘，有的人可能是 120 分鐘。 睡前 90 分鐘避免壓力和興奮 睡前 90 分鐘沖熱水澡 睡前 90 分鐘寫下今日煩惱 / 準備明天的事 床只用來睡覺 睡前只適合輕度運動（散步、伸展、瑜珈） 睡前盡量用鼻子呼吸，用嘴巴的話容易呼吸中止 起床後 90 分鐘內不用手機 起床後 90 分鐘內出門曬太陽、散步 每日咖啡因建議不超過 400 毫克...
about 1 month ago • 1 min read
上週有位認真的優秀讀者問了我這題：「寫作沒有靈感怎麼辦？」 這裡就分享「我自己的經驗」＋「到處看書看來的東東」 靈感並不是等來的。 首先要打破「等靈感才寫」的迷思。 美國畫家查克．克洛說：「根本沒有靈感這回事，要捲起袖子，才有藝術。」 對岸媒體人羅振宇也說：「靈感就是我們體內的一個連續狀態。找到靈感很簡單，要麼不讓它停，要麼不分三七二十一地開始。」 美國作家 John Steinbeck 更直接點出：「就寫作而言，習慣比意志力或靈感還強大。」 方法 1：馬上開始，瘋狂輸出 天才作家 Truman Capote 說過：「多寫，是唯一的利器。」 具體做法是「瘋狂輸出法」，也就是在固定時間、固定地點，打開電腦，設定時限，腦中想到什麼就打什麼，不管句子結構、不管邏輯，只管輸出。時間到了再回頭修改、拼湊，一篇文章就生成了。 方法 2：為明天的靈感預留入口 對岸作家賈行家的辦法：在今天結束前，先想清楚明天第一行字要寫什麼，再停筆。海明威則是故意寫到一半就停，明天面對一個殘缺的句子時，立刻就會有補齊的衝動，馬上能進入狀態。村上春樹也一樣，也是在「似乎還能寫下去的地方」果決停筆。...
about 2 months ago • 1 min read
暗黑書評寫作法，不需要你動腦寫作就能寫出一篇書評。但能夠這麼做的前提是：「你手上已經累積了大量自己曾寫過的書評文章」。 暗黑書評寫作法的精髓，就是把舊書評的部分文字複製下來，然後直接貼到新書評中。照著這個方法寫新書評，20 分鐘內就寫完了，因為就只是不斷地 Ctrl ＋ C 和 Ctrl ＋ V。 直接舉例吧。 《有問題的不是你，而是你的工作》，這本書的書評我就是用暗黑書評寫作法「複製」出來的。這本書的內容主要談「人們對於工作的力不從心」，總之就是跟工作有關的書啦。 跟工作有關的書，我讀過且寫過書評如以下三本： 《工作的本質》 《夠好的工作》 《你的工作值得嗎》 所以我就直接擷取這三篇書評中的部分內容，直接移植到《有問題的不是你，而是你的工作》的書評裡（大家可以去檢查，Google 應該找的到），反正這類型的書談的內容都差不多，直接移植也不會有絲毫違和感。 當時在完成書評、發佈到 IG 後，發現觸及很不錯，達 1.3 萬，高於我其它書評平均觸及數的 2-3 倍。而這一切的結果只不過花了我 20-30 分鐘。...
about 2 months ago • 1 min read
在台灣，談閱讀變現的書一共有三本： 《閱讀變現》，由樂金文化在 2022 年 12 月出版，作者是格格 《讀書變現的創作法則》，由幸福文化在 2023 年 11 月出版，作者是弘丹 《知識變現！超效率閱讀》，由高寶書版在 2025 年 9 月出版，作者是丁玥 這三本書我都讀過，都覺得很棒。三本書的內容都在鼓勵我們閱讀，更鼓勵我們閱讀後做各種形式的輸出，並以此變現。在談變現方法上《知識變現！超效率閱讀》講的特別好，這本書提出的變現方法最多、最仔細。 不過，不知道你有沒有注意到，這三本書都有個共通點，而這個共通點注定了「閱讀變現」這件事在台灣很不容易達成。 注意到共通點了嗎？3、2、1，說答案。 這三本書的共通點，就是「作者都是中國人」，他們的變現環境都是在中國，所以書中教的方法也較適合中國，不太適合台灣。 中國，那又怎樣？不怎麼樣，但他們的市場就硬是比台灣大好幾倍。 具體來說，中國總人口數是 14 億人，台灣總人口數則只有 2,000 萬人，對岸市場比我們的大 70 倍；如果在台灣對閱讀有濃厚興趣的人有 50 個人，那麼對岸就有 3,500...
2 months ago • 1 min read
Nick Hutchison，《閱讀複利》（Rise of the Reader）一書的作者，這本書是在 2025 年 11 月 8 日由商周出版的。 Nick Hutchison 這本書一出版就得到了我的關注，因為通常書名叫《閱讀 XX》或《OO 閱讀》的作者都是中國人、日本人和韓國人，一直以來都是這三個國家的人在輸出這種書，沒有例外。但今天這本書的作者竟然是一位美國人寫的。 這篇文章不是要談《閱讀複利》的內容，而是談作者 Nick Hutchison 是如何在英語圈崛起的。 以往我們認為，靠閱讀崛起的創作者應該是要瘋狂輸出心得、書評和觀點文章。但這老兄不搞這套，他是靠「協助推銷作者」崛起的，相當特別。 協助推銷作者是什麼意思？就是 Nick 利用自己的 Podcast 和社群短影音來採訪某本書的作者，進而幫助作者擴散名聲。 Nick 在 2017 年創立了「BookThinkers」網站，後續也創立了同名的 Podcast 節目、IG 帳號和 Youtube 頻道。 在這些平台的內容中，Nick...
2 months ago • 1 min read
1939 年，一位叫 Stan Lee 的 17 歲男孩進入了一間漫畫公司上班。他的職位很低，就只是個臨時打雜的，主要工作內容就是端茶、倒水、買午餐等等，還有幫畫師把漫畫格線裡的鉛筆擦掉。簡單講，這男孩的工作毫無前瞻性可言。 當時的漫畫市場主流是「超級英雄」，而這些英雄的個性一定要是光明、無瑕，且不能有情緒、不能犯錯、不能自我懷疑。超級英雄的形象，一定要完全正面，不能有一丁點負面。 但打雜工 Stan Lee 覺得：「英雄應該要跟真人一樣，有缺陷、有煩惱，才有意思。」於是他偷偷寫了一篇理想中的文字故事，在沒有任何授權的情況下把它塞進漫畫刊物後面。 結果，讀者對這篇文字故事的評價好到爆。這是 Stan Lee 的第一次「違規創作」，也是首次被看見。但漫畫公司老闆不以為意，並禁止 Stan Lee 再次偷偷創作、偷偷塞內容到漫畫刊物裡。 到了 1950 年，Stan Lee 還在同一家漫畫公司上班（1942-1945 他中離去參加第二次世界大戰），此時的超英漫畫銷量大跌，公司瀕臨倒閉。於是老闆對 Stan Lee 說：「反正快死了，隨便你寫，要搞就搞吧。」 Stan Lee...
3 months ago • 1 min read