本週好消息 免費的「閱讀變現方法全系列文章」已經全數上架到我的網站上囉！ 上面連結點進去會連到一篇目錄，目錄裡有全部 45 篇文章的連結。你可以根據標題，看看自己想學什麼就學什麼～學習自助餐的概念～ 祝你學習順利 本週好實踐 這週讀了《好好休息》，是哇賽心理學 Podcast 主持人（蔡宇哲心理學博士和蔡佳璇臨床心理師）寫的書。 這本書我在 2024 年就讀過，但最近因為生活過的有點緊繃 + 疲憊 + 背部肌肉拉傷，所以就又拿出來重讀了一遍 XD 讀完後，我給自己的日程表排了更多休息時間，狀況確實也有好轉。 這本書的核心哲學，就是希望我們每天做到三種休息：白天的微休息、中午的午休和晚上的睡覺。這三種休息都做到，才算是真正有休息到，否則疲勞會一直累積。 我覺得「白天的微休息」特別有意思，因為從前沒聽過，也不知道怎麼實踐，這裡就特別分享它。 1. 微休息是什麼？ 微休息，就是讓我們白天在工作上精力快充、精神回血。 2. 微休息怎麼做？ 把自己的注意力，從工作中抽離出來。...