歡迎免費訂閱《持續有料》電子報，每兩週可獲得「好書精華」與「閱讀變現」內容！以下文章都是我的電子報內容！
上一封信才說要控制字數，限制在 2,000 字左右，結果這封就爆字數了哈。因為閱讀變現方法的內容有點多。 一則好書精華：快樂通膨 「快樂通膨」是我從《人生最後一堂理財課》領悟到的概念，意思是「今天的快樂最有價值。如果今天有一件事你做了會感到快樂，那就一定要今天做，因為唯有今天做了才會感到『最』快樂；如果這件事放到隔天、後天，甚至是明年才做的話，那麼快樂的程度就會下降，因為那份感覺已經走味了。」 快樂也會隨著時間通膨，就跟金錢一樣。 《人生最後一堂理財課》並不是那種人們普遍認為的理財書，它不教你如何理財，而是真誠地與你分享人生哲學和如何獲得幸福。 我們無法獲得幸福的最主要原因，其實就是任由快樂通膨，我們不斷地把能感受到快樂的事往後推遲，這導致過程很不快樂，最後做完這件事也不太快樂（已走味）。尤其是我們華人社會，大家從小都被教導延遲享樂是美德，殊不知這正是幸福毒藥！ 以下句式你一定很熟悉，「等到我有錢，我就能感到幸福」、「等到我買了...
有讀者建議我把電子報的字數下修。確實，我也覺得寫太長，而大家可能都忙到沒有時間坐下來細讀。 所以從這篇開始，我會有意識地把字數調控在 2,000 字左右。我相信這會是大部分人能接受的篇幅。 一則好書精華：癌症基因你我皆有 每個人的體內都存在著癌症基因，只是這些基因平時是被抑制的，不會顯現出來，所以大部分人都是健康的。 OK，這是我們本來就已知的資訊，但物理學家 Paul Davies 在《機器中的惡魔》提出了新的觀點：癌症的發生是一種返祖現象。最重要的是，該觀點也延伸出了治療癌症的新手段。 癌症的發生是返祖，什麼意思？意思是，癌症基因早在 7 億年前的單細胞生物中就演化出來了，那時人類都還沒誕生。隨著生命從單細胞進化為多細胞，再進化成人類，這些癌症基因就一直保存在我們體內。癌症基因就像是人類的最原始、最底層程式碼，你無法消滅它；要是真的消滅掉了，你也被消滅了。如果一個人的癌症基因很不幸地被啟動了，那就等於是返祖了，這個人的部分細胞返祖成 7 億年前的單細胞（癌細胞）。 既然知道癌症的本質是「返祖」，我們能做什麼？Davies...
Hi 大家，我給我的電子報改名了，從《持續有料》改成《持續進化》。 一則好書精華：無病飲食法 作者的奇葩觀點 「無病飲食法」出自《食療聖經》（英文書名：How not to die: Discover the foods scientifically proven to prevent reverse disease），這本書在美國一上市時就成為紐約時報暢銷書。作者 Michael Greger 醫師表示，吃對食物可以讓你較不會生病，進而達到長壽，甚至是「永生」。 永生，聽上去很浮誇，但這正是 Greger 想在書中表達的最主要觀點，他認為「老死」根本不存在。有個研究解剖了 4.2 萬具屍體，結果發現，那些活過百歲的大體，100% 都是死於疾病（普遍是心臟病），而不是死於太老。 Greger 想表達的是，如果你這一生都吃對食物，就算很老了你還是能預防各種疾病，達到極致的長壽，一直健康地活下去。所以他才寫了《食療聖經》這本書，教你如何正確飲食。 我們常常講「生老病死」四個字，而最後兩字的意思是：一旦生重病，死亡就是遲早的事。但如果把 Greger...
一則好書精華：外星生命的存在證據 宇宙中除了我們之外，到底還有沒有其他生命？更直接一點的問法是「到底有沒有外星人？」 《Extraterrestrial: The First Sign of Intelligent Life Beyond Earth》這本書給的答案是，「有，宇宙中確實有外星人，而且有許多科學證據支持」。本書作者是哈佛大學天文學系主任，Avi Loeb，天文學領域裡最具權威性的專家之一。當這樣的人跟你說「外星人確實存在」，你不得不相信他。 2017 年 10 月 7 日，有一顆小行星從我們頭上飛過，而位在夏威夷的天文望遠鏡捕捉到這顆小行星的身影。當時的天文學家以夏威夷語為它取名，取名為「奧陌陌」（‘Oumuamua），意思是「率先抵達的信使」。 奧陌陌本體...
一則好書精華：手機輻射會讓你罹癌嗎？ 先說結論，完全不會，100% 不會。如果會罹癌的話，早就沒人敢滑手機滑到半夜了。所以你可以盡情玩手機、睡覺時把手機放枕頭旁邊。 《輻射大解謎》這本書談到許多人們對於輻射的迷思，例如「照 X 光安全嗎」、「吃核食安全嗎」、「被輻射照到會生下畸形兒嗎」、「核電廠安全嗎」、「手機輻射會讓自己罹癌嗎」等等。這本書破解了上述全部問題，今天則針對最後一個問題——手機輻射會讓自己罹癌嗎——跟大家分享。 雖然我們都知道結論：「手機對我們無害」。但作者的辯證過程很精彩，值得一看。書中提出了很多個證據證明手機是安全無害的，這裡就拉 3 個出來講。 1. 無線電波不足以傷害人體 手機最主要發出的輻射，叫「無線電波」，而無線電波是無害的。 輻射大致可以分為兩種，一種是對人體無害的「非游離輻射」，另一種是對人體有危害風險的「游離輻射」。 「非游離輻射」可以是可見光、紅外線、微波、無線電波，就是波長大於 400 奈米的光。「游離輻射」例如 X 射線、伽瑪射線，屬於波長小於 10 奈米的光。...
這次冬天也冷太久了吧！ 一則好書精華：我們離永生愈來愈近 《2025-2035世界未來報告書》這本書有個篇幅在談永生，我覺得極有意思。作者是兩位未來學家，他們蒐集了許多與長壽科學相關的最前沿資訊，然後整合進這本書裡。 其中最吸引我的，就是「通往永生的四座橋樑」。意思是人類只要跨過這四座橋，就可以達到「長壽逃逸速度」，達成永生不死。 長壽逃逸速度（Longevity Escape Velocity，LEV），是英國生物學家 Aubrey de Grey 在 2004 年提出的概念。該概念指的是，當人類透過醫療和技術的進步，能夠在一年內將平均預期壽命延長一年以上，就是達成了 LEV。簡單講，就是死亡追不上你延壽的速度啦。Aubrey 認為，一旦達到這個階段，只要不發生重大意外，人類就能夠永生。 到了 2022 年，知名未來學家 Ray Kurzweil 擴充了 LEV 概念，提出「通往永生的四座橋梁」。...
這次冬天也冷太久了吧！ 一則好書精華：我們離永生愈來愈近 《2025-2035世界未來報告書》這本書有個篇幅在談永生，我覺得極有意思。作者是兩位未來學家，他們蒐集了許多與長壽科學相關的最前沿資訊，然後整合進這本書裡。 其中最吸引我的，就是「通往永生的四座橋樑」。意思是人類只要跨過這四座橋，就可以達到「長壽逃逸速度」，達成永生不死。 長壽逃逸速度（Longevity Escape Velocity，LEV），是英國生物學家 Aubrey de Grey 在 2004 年提出的概念。該概念指的是，當人類透過醫療和技術的進步，能夠在一年內將平均預期壽命延長一年以上，就是達成了 LEV。簡單講，就是死亡追不上你延壽的速度啦。Aubrey 認為，一旦達到這個階段，只要不發生重大意外，人類就能夠永生。 到了 2022 年，知名未來學家 Ray Kurzweil 擴充了 LEV 概念，提出「通往永生的四座橋梁」。...
不廢話，進主題。 一則好書精華：殺不死你的，使你更長壽 台北輻射鋼筋事件 1980 年代的台北，正處於廣泛建設的時期，也就是大興土木、到處蓋樓蓋房的時期。然而，當時有一批受到放射性物質鈷-60 汙染的鋼鐵，被用來蓋 1,700 多棟公寓，蓋完後，居民入住，住了許久都沒人察覺到異樣。直到 1990 年代，這些公寓才被發現有輻射污染。也就是說，這些居民住在輻射屋已有 10 年之久。 在輻射籠罩下生活 10 年，一般人都會認為居民的身體可能已產生不可逆的傷害。但令人驚訝的是，當醫師檢視這些輻射公寓裡居民的病歷後發現，這些居民罹癌的機率，竟然比起住在正常公寓裡的居民還要低！有接觸輻射的人，比沒有接受輻射的人更健康！ 要知道，輻射是一種高能量粒子，它可以穿進我們的身體，對我們的 DNA 動手腳，進而導致罹癌。但住在台北輻射屋裡的居民似乎不受影響，怎麼回事？ 學者認為，這是因為輻射屋裡的輻射劑量很低，未達致命量，所以沒有對人體造成太多傷害。更正確地說，這樣的低劑量輻射，確實給居民身體造成了微小的傷害，但這些傷害小到人體足以恢復，且在恢復過程中變得更強壯。...
祝大家新年快樂！ 以後我的電子報改為每四週發一次，因為我想把更多的創作量能投注在網站上，也就是寫更多與閱讀、寫書評相關的教學文。 一則好書精華：6 種長壽神藥 最近讀了《為何龍蝦不會變老，水母會逆齡，人類卻無法》，這是一本在談「人類在研究長壽的路上碰上哪些瓶頸」的書，裡頭也介紹了很多長壽科學。 我從書中整理出 6 種長壽神藥，然而，目前只有最後一種你能正常吃。 雷帕黴素 亞精胺 尿石素 A 漆黃素 二甲雙胍 大蒜 雷帕黴素 雷帕黴素，一種在復活節島上的土壤萃取出的抗生素。 功用是讓你的身體減緩細胞的「增長」，從而轉向「修復」和「維護」細胞。這樣一來，細胞壽命會變長，你也變健康了。 一項 2009 年的實驗發現，雷帕黴素可以將小鼠的壽命延長 9-14%；其他研究甚至發現，服用雷帕黴素的小鼠可以降低阿茲海默症的發病機率。 美國德州農工在 2023 年開始研究雷帕黴素對狗的影響，研究人員一共對 580 隻成犬進行雷帕黴素測試，目前研究還在進行中，尚未結束。不過初步結果發現，雷帕黴素確實能改善狗的心臟功能，且未發現明顯副作用。...
經營了一年的電子報，終於接到廠商贊助了！ 本期電子報由 UPDF 贊助。 UPDF 這是一款功能極度強大的 PDF 軟體，我自己買了並使用一個多月，覺得相當實用，完全碾壓 Adobe Acrobat。 UPDF 的功能包含： 編輯 PDF PDF 格式轉換 高度客製化浮水印 PDF 轉心智圖 翻譯 PDF 還有大量功能，族繁不及備載。 如果你想更瞭解這款 PDF 軟體，歡迎閱讀我的 4,000 字使用心得。點擊下方圖片即可抵達我的網站閱讀全文。 （好康報你知📢在聖誕節期間購買終身版，還能免費獲得 PDF 密碼移除工具！下單後截圖寄至 [email protected] 即可領取） 一則好書精華：《方法總比問題多》2 個思考工具 偷花的故事 有個著名的植物園，每天都吸引了大批遊客前來參觀。植物園生意雖然好，但出現了一個問題：一些遊客總是趁管理員不注意時偷走一些花卉。 植物園為此立了告示牌，上面寫：「凡偷盜花木者，罰款 200 元。」但嚇阻效果不佳，遊客對此視而不見，繼續偷盜花木。植物園，始終無法解決花卉被偷走的問題。...